Vind je het – zeker in deze woelige tijden – lastig om ’s ochtends de knop om te zetten en de dag fris te beginnen? Heb je altijd wat opstartproblemen en beschouw je de ochtend doorgaans niet bepaald als je favoriete deel van de dag? Een kleine verandering in je routine kan wonderen doen!
Manier 1: Sta eens wat vroeger op
Het klinkt waarschijnlijk gruwelijk als je niet zo van de ochtenden bent, maar iets eerder opstaan kan ervoor zorgen dat je je voortaan een stúk beter voelt tijdens de eerste uren van de dag. Zeker als je je normaal gesproken altijd loopt te haasten, zal de ochtend niet snel als je favoriete dagdeel aanvoelen. En helemáál nu, in tijden van nog meer stress en onzekerheid. Door een half uurtje (of meer) vroeger op te staan, kun je een stuk rustiger aan doen. In plaats van je te haasten, heb je nu de tijd om uitgebreid de krant te lezen, lekker wat langer onder de douche te blijven staan, in alle rust een kop koffie te drinken en de dag op een relaxte, fijne manier te starten.
Manier 2: Begin met een workout
Ben je niet wakker te krijgen? Bouw dan een kleine workout in! Ook daar zal je je even toe moeten zetten, maar door al vroeg in de ochtend een beetje te bewegen, voel je je een stuk wakkerder. Al die stofjes die vrijkomen na het sporten en die voor extra energie zorgen, neem je dan lekker mee de dag in.
Je hoeft echt niet de sportschool in te duiken, overigens. Een paar kleine oefeningen in huis kunnen al helpen. Of ga eens op de fiets naar je werk; dan krijg je je beweging, maar ook meteen lekker frisse lucht binnen. En dat brengt ons meteen bij het volgende punt.
bron: pixabay.com (gratisography.com)
Manier 3: Frisse lucht!
Veel mensen gaan direct vanuit hun huis hun auto in, stappen vlak voor hun werk uit en brengen daar de hele dag door. Zit de werkdag erop, dan volgen ze op weg naar huis weer precies dezelfde routine, maar dan omgekeerd. De hoeveelheid frisse (coronavrije!) buitenlucht die zij binnenkrijgen, is minimaal. Terwijl dat nou net zo belangrijk is om je fris en fit te voelen…
Door op de fiets naar het werk te gaan, los je dit probleem op. Zo begin je de werkdag met een frisse lading zuurstof, in plaats van rechtstreeks vanuit je auto. Kijk je baas eens lief aan en vraag om een fiets van de zaak om dit plan ook nog eens voor (bijna) niks uit te kunnen voeren. Woon en werk je in de stad? Op een urban e-bike beweeg je je soepel en snel door de stad en zo krijg je nog steeds die belangrijke buitenlucht mee!
Manier 4: Ontbijt eens anders
Eet je al jarenlang iedere ochtend hetzelfde ontbijt? Breng eens wat variatie aan! Door wat meer werk te maken van je ontbijt én jezelf iedere dag te verrassen, kom je ook al uit die negatieve ochtendsleur. De ene dag je vertrouwde boterhammetje, de volgende dag een rijk gevulde smoothie, dan weer eens yoghurt met vers fruit en als je er echt even aan toe bent, wat pancakes.
Succes!
bron: pixabay.com
— Gesponsorde content —
