bron: pixabay.com
We leven inmiddels al een tijdje in lockdown. Sommige van ons zitten zelfs in quarantaine. Gelukkig mogen de meesten van ons wel af en toe naar buiten, maar daten of gezellig iets afspreken met een stel vrienden is nog steeds geen goed idee. Weliswaar worden regels inmiddels wat soepeler en gaat de horeca langzaamaan weer open, maar het is natuurlijk nog lang niet zoals vroeger. Even spontaan naar het terras gaan of een hapje eten zit er niet in. Nachtenlang de kroeg in en leuke single mannen tegenkomen, dat is voorlopig ook al geen optie. Maar hoe kom je dan als single toch op een leuke manier deze crisis door?
Zie het positief: dit is een perfect moment om aan jezelf te werken en die dingen te doen, die al héél lang op je lijstje staan, maar waar je zogenaamd nooit aan toekomt, omdat je het zo druk hebt. Geniet van de kleinere, simpele dingen en probeer ook te genieten van alle rust. Geen druk om al je vrienden te zien, geen druk om ‘s avonds toch nog even de stad in te gaan en geen druk om je sociale leven volledig draaiende te houden. Plof in het weekend gewoon lekker op de bank of duik vroeg je bed in, vouw het hoesje van je telefoon om tot standaard en kijk een leuke serie die eigenlijk al tijden op je lijstje staat. Pak je favoriete snack erbij en sta open voor echte me-time.
Kun je maar moeilijk ontspannen en is het altijd chaos in je hoofd? Nu heb je de tijd om te proberen om je hoofd helemaal leeg te maken. Hoe je dat moet doen? Daar zijn verschillende manieren voor. Nu, met het mooie weer, is het heerlijk om naar buiten te gaan. Ga alleen op pad en neem hooguit alleen je telefoon, oordopjes en powerbank mee indien je telefoon bijna leeg is of snel leeg gaat. Ga niet in drukke straten wandelen en sla de populaire wandelroutes over. Ga juist bewust naar plekken waar bijna niemand is. Kies op Spotify voor een rustige en kalme playlist of luister een interessante podcast. Door de rustige muziek word je zelf ook kalmer en op Spotify zijn ontzettend veel motiverende en rustgevende podcasts te vinden.
Wandel in een rustig tempo, zodat je hart niet sneller gaat kloppen en let ook op je ademhaling. Raak je toch buiten adem? Ga dan gewoon weer wat rustiger lopen, zodat je ademhaling zich weer normaliseert. Kijk om je heen en probeer te focussen op wat je hoort. Laat je gedachten niet afdwalen, maar wees je bewust van wat er door je oortjes klinkt. Als je erg chaotisch bent in je hoofd, zal dit de eerste keer niet meteen goed lukken. Oefening baart kunst! Zelfs als het gaat om tot rust komen. Het is niet iets dat je zo één-twee-drie leert.
Ben je al een stapje verder? Dan kun je ook eens een yoga sessie doen. Dit gaat net wat verder, maar kan je ook rustig maken. Let er wel op dat yoga best uitdagend en vermoeiend kan zijn. Het ziet er misschien niet vermoeiend uit, maar het vergt flexibiliteit en kracht. Als de yoga poses je veel moeite kosten, kan het nou juist averechts werken. Kijk dus met een eerlijke blik naar jezelf, op welk niveau je jezelf schat.
Is dit alles helemaal niks voor jou of kun je al goed tot rust komen? Dan zijn er natuurlijk een tal van andere dingen die je kunt doen. Blader de receptenboeken eens door die al jaren in de kast staan. Er staat ongetwijfeld iets in dat je lekker vindt. Of nog makkelijker, volg een recept via YouTube. Alles wordt voorgedaan, dus mislukken zit er eigenlijk niet in. Je kunt hierbij een tablet gebruiken om de filmpjes te kijken, maar ook je telefoon met een handig iPhone 8 plus hoesje dat je kunt omvouwen tot standaard, werkt prima. Zet intussen een leuk muziekje op en schenk vast een wijntje voor jezelf in. Een prima invulling van de avond! Op deze manier kom je er ook achter dat je niet altijd andere mensen nodig hebt om een leuke avond te hebben. Want ook als je alleen bent, kun je plezier hebben en volop genieten. En als je hier tijdens de lockdown achter komt, heeft het hele gedoe je toch nog wat goeds gebracht!
bron: pixabay.com
— Gesponsorde bijdrage —
