De afgelopen twee jaar heb ik het sporten weer lekker opgepakt. Hoewel het hardlopen er niet echt meer inzit in verband met een terugkerende knieblessure, kan ik mij toch prima vermaken in onze eigen “sportschool” thuis. Met de wintersport aan het begin van ieder jaar ligt de nadruk vooral op het aansterken van spieren die ik met het snowboarden meer zou gebruiken. Ervaring heeft mij geleerd dat ik zoveel meer van mijn week in de sneeuw geniet met een gedegen voorbereiding. Bij terugkomst ligt het fanatiek sporten even stil tot ik besluit dat het warm genoeg is om te wakeboarden. Ik begon dan eigenlijk veel te laat, waardoor de eerste paar keer in het water gepaard ging met gigantische spierpijn na een sessie.
Dit jaar ging het er echter iets anders aan toe. We waren nog maar half terug van de wintersport of corona kreeg al de overhand. Mijn doorgaans gevulde dagen misten vanaf dat moment iedere vorm van regelmaat en ritme. Ik had er moeite mee om mijn dagen productief en nuttig te vullen. Na enige tijd begon ik mijzelf in de weg te zitten. Ik voelde mij rusteloos, nutteloos en sliep ook nog eens bar slecht. Na twee weken was ik er al helemaal klaar mee. En alle kloteklusjes in huis waren inmiddels ook wel gedaan. Dit moest anders…
Op het moment dat ik door had dat het zo niet langer ging, want niemand kon nog voorspellen hoe lang corona ons land in “gijzeling” zou nemen, gooide ik het roer compleet om. Ik heb dan misschien geen volle dag te vullen met werk, ik deed gewoon alsof. Ik bouwde weer regelmaat en ritme in. Ging op tijd naar bed en stond er vroeg weer naast. Ging wat slimmer om met mijn eetgedrag en voegde wat meer glazen water per dag toe. Door iedere dag iets te doen wat in mijn ogen nuttig was, hoopte ik meer voldoening uit mijn dag te halen. En ik besloot meer te gaan sporten.
En vooral dat laatste was een prima beslissing. Ik intensiveerde mijn work-out. Op Pinterest vond ik inspiratie voor andere, nieuwere en meer uitdagende buikspieroefeningen op mijn yogamat. Ik vond oefeningen om ook mijn boven- en onderrug te verstevigen en vond zelfs evenwichtsoefeningen voor op mijn balance board. Daarnaast vond ik ook nog wat handige oefeningen met een heel simpel elastiek. En ik doe ook nog eens de nodige cardio oefeningen op de apparaten die ik hier thuis heb staan.
Een maand of twee terug heeft vriendlief ook een bokszak op zolder opgehangen. Met wat oefeningen van mijn “oude vriend” Billy Blanks kan ik ook daar helemaal op los. Vroeger stond ik in het luchtledige te trappen en te slaan; nu heb ik eindelijk heel wat meer weerstand. Ik combineer en wissel wat af en werk mij letterlijk in het zweet.
Sinds begin mei heb ik ook een Stand Up Paddleboard aangeschaft en SUP ik iedere week een paar kilometer. Soms hier achter in het park, soms op het grote water. Net hoe het uitkomt en wat voor weer het is.
Dit alles heeft er voor gezorgd dat ik inmiddels, onbedoeld, een paar kilo ben kwijtgeraakt. Mijn spieren zijn flink aangesterkt en ik kan mijn “ei” tenminste kwijt. Nooit eerder was ik al summerproof nog vóór de zomer begon. Heeft Corona toch nog aan iets positiefs bijgedragen.
bron: pixabay.com
