bron: pixabay
De derde week van onze HVD-afslankactie is ook alweer achter de rug. Wat gaan die weken snel. En wat gebeurt er – bij een aantal van ons – veel! (En bij de rest bar weinig…).
Linda presenteerde ons deze week gezondheidscoach Ralph Moorman, die het vooral op het eten van onbewerkt voedsel en het herstellen van je hormoonbalans gooide. Mooi verhaal, beetje lang. Maar wij kunnen er wel wat mee. Niet veel, maar toch. Vooral dat over die verwerpelijke Instagram-fitgirl-hype ging erin als zoete koek. Oh wacht…
Enfin. De dames melden ook dit keer weer even afzonderlijk hun resultaten en bevindingen van deze derde dieetweek.
DEEN
Doel: – 5 kilo in 6 weken.
Oreo’s. Wat kan ik er verder nog over zeggen. 8 stuks. Met dubbele vulling, gekocht bij Kruidvat. Damn you, Kruidvat!
Eten is gewoon mijn grote liefde in het leven. Ik heb altijd eten bij me, want oh wee als ik ergens honger zou krijgen. Op zich geen slechte gewoonte; mijn appel in de tas heeft me vaak gered van een ongezonde snack onderweg.
Maar die goedkope koekjesaanbiedingen… ik zou beter moeten weten dan dat en ze niet eens aan moeten schaffen. Maar het vlees is zwak soms. ‘Gelukkig’ heb ik na mijn schranspartij de hele nacht buikpijn gehad en ben ik zó duf en moe dat ik meteen heb besloten dat voorlopig niet meer te doen. Nu weer even overstappen op soepjes, salades en zuurdesembrood, want daar voel ik me zóveel beter door.
De doordeweekse dagen zijn geen probleem maar de weekenden blijven lastig voor me. Ik merk dat ik mezelf wil belonen met iets lekkers en daar moet ik vanaf. Het sporten lukt me nog braaf 3 keer in de week, nog steeds trots op mezelf! Ik sta dan te zweten met mijn minimale aan kilootjes die ik aankan tussen al het jonge grut, maar dat kan me niks schelen. Elke week zie ik vooruitgang en dat geeft de burger moed! (Zei iemand BURGER?!) Deze week ging er 0,7kg af. Joechei!
YONE
Doel: -10 kilo in 15 weken.
Bron: eigen foto (YvB)
Mijn dieetupdate in het kort: ik haat dit!
Ik heb de hele week alles opgeschreven en me gehouden aan wat de sektes (daarover later meer) op internet voorschrijven. Groene soepjes terwijl de boterhammen met Nutella en pindakaas lonken en er een kip met paaseitjes op tafel staat. Ik heb iedere verleiding weerstaan, alles volgens het boekje gedaan en het resultaat? Nu 1,4 kilo eraf, totaal. Een rottige ons meer dan vorige week. Zaterdag was de tussenstand 1,7. Dat ik nu meer weeg dan zaterdag is een extra grote teleurstelling omdat ik gisteren besloot drastische maatregelen te nemen tegen het feit dat ik al twee weken verstopt zit. De effecten van die maatregelen waren óók heel drastisch, of dramatisch, geef het maar een naam. Ik was in ieder geval verbaasd dat mijn wc het aankon. Minimaal 2 kilo minder morgen dacht ik dus, maar nee. Een rottige honderd gram, terwijl hordes mensen die met koolhydraatarm eten starten de eerste weken zo maar 5 kilo verliezen. Ik ben er dus heel dichtbij om het maar gewoon op te geven. Dan maar dik de zomer in.
MARGA
Doel: Doel?!? Wat voor doel?
Bron: Eigen foto MvdB
Na het dramatische resultaat op de weegschaal vorige week had ik goede hoop dat er op zijn minst sindsdien íets af moest zijn. En dat klopte. Het nettoresultaat: min een halve kilo. Wow! Waarschijnlijk had die vooral te maken met ’the time of the month’ en niet met daadwerkelijk afvallen. Nu heb ik er deze week ook met de pet naar gegooid, eerlijk gezegd. Ik heb brood gegeten tussen de middag (weliswaar met wat-je-niet-aankomt-hoeft-er-ook-niet-af-smeerkaas) en ’s avonds ook niet echt opgelet. Dieptepunt: met zoon naar de Burger Koning. (Was trouwens de calorieën niet waard en doe ik dus ook niet meer). Als klap op de vuurpijl gingen we zaterdag ook nog lekker eten bij een strandtent en lachte de borrelplank me tegemoet. De humus en salade die er ook bij zaten, maakten weinig goed. Bewegen ging wel goed, al was dat voornamelijk wandelen. En zoals mijn trainer ooit eens zei: een half uurtje hoog in de hartslag is nuttiger dan een paar uur wandelen. Dus.
Kortom, baggerweek. Ik heb mezelf weer bij elkaar geveegd en begin in week vier gewoon weer opnieuw. Met dit tempo ben ik voor de zomer 1/40e Wendy kwijt. Zucht!
IRENE
Doel: sporten! De rest komt dan wel.
Bron: eigen foto (ItB)
Op de sportschool gaat het goed. Deze week ben ik netjes drie keer geweest én bij de meeste apparaten kon er wéér wat gewicht bij. Maar gewicht eraf?
Vanochtend stapte ik met mijn verzuurde spieren op de weegschaal. Ik hoefde mijn buik niet meer zo heel erg krampachtig in te houden om te zien wat er op het schermpje verscheen. Het resultaat… minimaal. Maar de inspanning was wel, soort van, maximaal.
Nou ja, ik had natuurlijk ook mijn eten kunnen aanpassen. Daar had Coach mij vorige week al op gewezen. Maar dat is zo’n gedoe. Afgelopen zondag had ik een heerlijk én slanke maaltijd gemaakt (al zeg ik het zelf), maar dat kostte echt wel iets meer tijd dan ik door de week ’s avonds heb. Toch ga ik het de komende week proberen. Denk ik… Er zijn wel wat hobbeltjes op de weg; Pasen en mijn verjaardag. Dus verwacht alsjeblieft niet te veel van mij.
LOU
Doel: beter dan nu.
bron: eigen foto (LB)
Mijn resultaat deze week: ik heb een nieuw meettouwtje gevonden! Hoera! Een prachtig groen lint. Groen werkt rustgevend, dus dat leek me wel wat. Volgende week ga ik kijken of deze wat minder meerekt.
Verder ben ik deze week erg sportief geweest: Ik heb met mijn kinderen een bergwandelingetje gemaakt. En tijdens die bergtour zijn we – je verwacht het niet – verdwaald. Na goed 13km sjouwen (26k stappen, meer dan 1800 kcal verbruikt, volgens mijn mobieltje) kon ik geen stap meer verzetten (bagger conditie, huilende knieën) en hebben we bij een Berghütte een redder in nood, oftewel een taxi, besteld, die ons de resterende 8km (!) terug naar de auto bracht. Ik was ka-pot! Oh, en nog 2x getennist, ook. Beweging zat dus deze week.
Het eten zelf ging weer eens té goed: ik ben een ware eet-professional. Vooral ijs (B&J) eten, dáár ben ik een ster in! En je moet je talenten benutten, zeggen ze.
Voor wat betreft het aantal Wendy’s dat ik kwijt ben: geen idee. Ik vrees dat ik meer Wendy’s in me opzuig dan dat ik ze kwijtraak. Als ik echt een hele Wendy kwijt wil voor de zomer, zal ik mijn linkerbeen eraf moeten hakken.
Woordje van COACH ANNEMARIE:
Ik heb het even moeilijk als coach. Het lijkt alsof de dames er weinig vertrouwen in hebben dat ze zelf echt iets kunnen veranderen. Het doet me denken aan die ene vrouw die tegen me zei dat ze niet zou stoppen met roken totdat ze echt 100% zeker wist dat haar gezondheidsklachten dan zouden verminderen. Nota bene al haar klachten staan vermeld op sigarettenpakjes!
Hierbij wil ik jullie een hart onder de riem steken, dames. Jullie zijn mooi zoals jullie zijn, dus als je lekker in je vel zit en je goed voelt, blijf zoals je nu bent. Maar als je toch iets slanker en fitter wilt worden, eet dan gezond. Je komt al een heel eind met geen bewerkt voedsel eten, Ralph Moorman noemt het ook. Het is lekker en je krijgt er meer energie van. En bewegen is gewoon ontzettend leuk, maak het een gewoonte en je ziet er nooit meer tegenop maar je kijkt er naar uit!
So far so good (or at least: better). Volgende week weer een dieetupdeet!
